一个人气血不足便会看起来苍白无力，要比实际年龄老了好几岁，另外身体也常会出现乏力、头晕等不良症状产生。所以说，养生的关键便是气血。那么，气血不足应该如何进行调理呢？今天小编就为大家来支招解惑，从中医的角度出发去了解调养气血不足的妙招！

中医调养气血不足的方法有哪些

1、身体an摩

说到中医养生，人们为熟悉的便是穴位an摩了。其中，人体的气和血贯穿于全身，从而使得体内的脏腑、经络等一切组织得以正常运行，只有人体内的气血充足，才能使得体内的脏器以及经络能得到充足血液的滋养，以维持其机能，从而这也是避免疾病产生的重要形式。

2、中药调理

通过喝中药进行疾病的调养也是很多人比较信赖的一种养生防病的方法，其中对于一些气血不足的人群来说，选对中药也是十分关键的补充气血方式。

3、运动滋养

运动不仅可以强身健体，调养气血的方法，还是的调节气血的方法。并且运动养生一直以来也是中医一贯主张的养生事项，在运动过程中能促进气血的充分运行。

吃什么食物养气血

1、桂圆

桂圆中所含的营养极其丰富，是一种滋补身体、补充气血的养生滋补。其中在桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁质等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，在为人体进行能量和营养补充的同时，还能促进血液中血红蛋白细胞的再生，是的养血。

2、玫瑰花

玫瑰花本身就具有疏肝解气、养血的作用，所以在日常利用玫瑰花泡水喝，一边品着清香的玫瑰花香，一边还能轻松补充气血，所以在惬意的下午茶时间不妨喝杯玫瑰花茶吧！

3、黑枣

在黑枣中含有丰富的铁元素，大约在100克的黑枣中则含有400毫克的铁质元素，且很容易被人体所吸收，因此经常吃点黑枣是的养血养生的滋补品。